明るく楽しくメンタルヘルスを学びます。ストレス対策やセルフケアについて腑に落ちる形で理解し、それぞれが実践できる方法を考えます。
ストレスチェックテスト後のフォロー研修として最適なコンテンツです。
主な内容
- 職場のメンタルヘルス対策
- ストレスとは、ストレッサーとストレス反応
- プラス思考になるコツ
- ストレスコーピング、マインドフルネス、レジリエンス
- 睡眠は重要、快適な睡眠を得るために
- 健康維持も仕事のうち
所要時間：60分〜午後半日
スライド（参考）
受講者の声
- メンタルヘルスというとネガティブな印象がありましたが、不思議と明るい気分になれた研修だった。
- 普段から行っていたことが、自分なりのストレス解消法になっていて安心した。
- ストレスを感じたら、ためこまずに発散することが大事であると学んだ。
- 健康的な生活を送るには、睡眠と運動をしっかり取ること。とくに睡眠の質を高めたいと思った。